Стресс - в чем опасность?
Стресс заставляет организм работать на пределе возможностей.
Факторы усугубляющие стресс
Такие факторы, как обилие углеводов, сон после полуночи, работа при искусственном освещении ночами, отсутствие отпусков, некачественное питание, воздействие токсинов из окружающей среды могут усугублять стресс, приводя к гибели клеток нервной системы.
Стресс хорош, когда он кратковременный, дающий возможность справиться со сложной ситуацией. Когда стресс затягивается – это приводит к истощению всех гормональных резервов и, как следствие, к болезням. ⠀
Постоянное эмоциональное напряжение ведет к росту уровня кортизола, который в больших количествах токсичен для мозга, в особенности для гиппокампа, отвечающего за память. Далее уровень кортизола истощается, если стресс не устранен, организм не может уже бороться, и болезни начинают буквально «липнуть» к человеку.
Вот почему важно всегда снижать уровень стресса и тревоги всеми доступными способами.
Актуальные статьи
Как снизить уровень стресса?
Конечно, каждому человеку требуется индивидуальный подход. Большинству помогают йога и медитация. Восточные практики умеют снижать уровень кортизола, защищая мозг от атрофии. ⠀
Если физические нагрузки вас сильно перевозбуждают, сокращайте время тренировки, либо переходите на более спокойные занятия.
Исключите из рациона сахар, углеводы по максимуму, избегайте большого количества кофе, алкоголя.⠀
️Помните – массаж, танцы и смех – вот что позволяет ощущать радость.
Не пренебрегайте отдыхом, особенно отпуском, не откладывая на год вперёд, даже если не хотите, даже если есть ощущение, что можно подождать.
Просто, берите отпуск и отправляйтесь в другое место, для «перезагрузки».
Чаще отвлекайтесь от привычной деятельности, встречайтесь с приятными вам людьми.⠀
Если самостоятельно Вы не можете справиться с симптомами, то своевременно обращайтесь к неврологу.
Иглоукалывание, физиотерапия, умеренные физические нагрузки и здоровый сон – идеальное сочетание для поддержание организма!
Будьте здоровы!
Связаться с нами
Для получения бесплатной консультации по телефону и получения более конкретной информации воспользуйтесь формой обратной связи. Наши специалисты свяжутся с вами в самое ближайшее время!
Наши Партнеры
